Aromaterapia: Quais são os benefícios e como usar?


Os benefícios da aromaterapia são físicos, mentais e estão diretamente ligados à escolha dos óleos essenciais e sua correta utilização. Há óleos essenciais que estimulam o sistema nervoso, outros que acalmam e ainda os que aumentam a concentração – ótimos para estudantes, por exemplo. Uma vez escolhido o objetivo e o óleo essencial, é necessário focar na melhor e mais prática forma de utilizá-los, pois existem diversas maneiras de uso, prazerosas e eficientes para estimular os resultados.

Confira uma lista de alguns benefícios e óleos essenciais indicados para cada necessidade:

Alguns benefícios da aromaterapia

  1. Combate o estresse, é antidepressivo e calmante: Óleo essencial que pode ser utilizado: lavanda ou lavandim.
  1. Estimula o bom humor: Óleo essencial que pode ser utilizado: may chang.
  1. Alivia a dor de cabeçae a enxaqueca: Óleo essencial que pode ser utilizado: hortelã pimenta.
  1. Afasta a insônia: Óleo essencial que pode ser utilizado: camomila romana e lavanda.
  1. Clareador mental, energizante, estimula o foco e à atenção: Óleo essencial que pode ser utilizado: alecrim.
  1. Fortalece o sistema imunológico, estimulando as defesas naturais do organismo: Óleo essencial que pode ser utilizado: limão siciliano.
  1. Abre as vias respiratórias em casos de rinite e gripe, por exemplo

Óleo essencial que pode ser utilizado: eucalipto globulus.

  1. Estimula a pressão sanguínea para quem sofre de pressão baixa: Óleo essencial que pode ser utilizado: alecrim e tomilho.
  1. Alivia o cansaço: Óleo essencial que pode ser utilizado: laranja doce.
  1. Combate acne, dermatites e fungos na pele: Óleo essencial que pode ser utilizado: tea tree (melaleuca).

 

 

Dicas de como usar óleos essenciais

Há vários modos de usar seus óleos essenciais: massagens, banho de imersão, compressas, inalações, escalda-pés… Veja algumas dicas de como usar os óleos:

Massagem

Escolha o óleo vegetal  de acordo com seu tipo de pele, e até 3 óleos essenciais de acordo com a finalidade desejada.

Para 30 ml (3 colheres de sopa) de óleo vegetal, que é o suficiente para aplicação no corpo todo, adicionar até 20 gotas de óleo essencial.

Se preferir pingue os óleos essenciais diretamente no frasco da base vegetal ou loção (120 ml) adicionar até 60 gotas de óleo essencial.

Banho de Imersão (Banheiras)

Num recipiente diluir os óleos essenciais em óleos vegetais de sua preferência ou álcool de cereais:

1 colher (sopa) de óleo vegetal ou de álcool, adicionar de 5 a 10 gotas de óleo essencial. Pode-se misturar até 3 tipos de óleos essenciais.

Compressas

Pingar de 5 a 6 gotas de óleo essencial em1 litro de água quente ou fria dependendo do caso.

Inalações

Colocar de 3 a 5 gotas de óleo essencial em um recipiente com água quente, cobrir a cabeça com uma toalha e fechar ou proteger os olhos com uma máscara apropriada. Inalar o vapor por alguns minutos.

Aromatização Ambiental

Aromatizadores elétricos, “Rechauds” cerâmico com vela ou Sprays ambientais. Para um ambiente de 20 m2 coloque um pouco de água e pingue de 10 a 20 gotas de um mesmo óleo essencial ou até 3 no total.

Spray ambiental
(ou para passar roupa)

No Spray (use por exemplo um pulverizador de plantas) coloque 3 colheres de sopa de álcool (se tiver de cereais melhor) ou vodka, para diluir e adicione até 120 gotas dos óleos essenciais desejados e complete com água, agitar muito bem antes de usar.

Banho de Chuveiro

Uma maneira simples e eficiente é pingar até 5 gotas do óleo essencial no canto do box do chuveiro e inalar durante o banho.

3 gotas em 1 colher de sopa de óleo vegetal e distribuir por todo o corpo através de auto massagem.

Enxague final do banho, em um recipiente pingar ate 5 gotas de óleo essencial que não irritam a pele, completar com água do chuveiro e jogar no corpo.

Escalda-Pés

Diluir 6 gotas do óleo essencial em 1 colher (chá) de óleo vegetal ou álcool de cereais.

Adicionar em 4 litros da água quente no inverno e água fresca no verão.

 


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